5 Menu Sarapan Sehat dan Mudah Dibuat

0
867
Ilustrasi makanan sehat.

Beritalangitan.comSarapan pagi adalah sesuatu yang sangat penting untuk menunjang aktifitas kita dari pagi sampai siang hari. Tetapi terkadang kita sering bingung ketika ingin  menyiapkan sarapan untuk keluarga? Nah, Berikut ini ada 5 inspirasi menu sehat yang mudah dibuat sendiri dalam waktu relatif kurang dari 5 menit. Apa saja Ini dia :

  1. Oatmeal

Oatmeal sangat mudah disajikan dan juga termasuk makanan yang menyehatkan. Hanya perlu untuk menuangkan air panas, atau sebentar saja memasaknya di atas kompor. Jika oatmeal dirasakan terlalu hambar dan kurang enak, bisa mencampurnya dengan buah-buahan seperti strawberry, anggur, mangga, pisang, atau blueberry.

Serat yang dikandung oatmeal cukup tinggi, manfaatnya juga banyak antara lain: Mengurangi obesitas, menurunkan kolesterol dan hipertensi atau darah tinggi, juga mengandung anti oksidan yang bagus untuk sel tubuh.

  1. Omelet

Omelet alias telur dadar juga bisa menjadi pilihan menu sarapan yang lezat dan mudah dibuat. Sahabat Ummi bisa menambahkan berbagai macam campuran di dalam omelet seperti wortel, sayur hijau, ataupun bawang agar terasa lebih enak dan gurih. Biasanya anak-anak suka telur bukan?

  1. Salad

Salad sayur atau buah-buahan menjadi pilihan praktis untuk yang sedang diet. Cukup mencuci bersih sayur dan buah, memotong-motongnya seukuran yang diinginkan, kemudian bisa mencampur dengan minyak zaitun, mayones, atau madu. Nyammi dan sehat.

  1. Sandwich

Bahan-bahannya hanya roti tawar, keju instan, mayonais, dan saos tomat, kita tinggal memadukan semua bahan tersebut di atas piring. Bisa juga ditambahkan dengan telur dadar, sayuran selada, tomat, ataupun bawang bombay. Bikinnya gak sampai 5 menit lah yaa asal bahannya sudah siap semua.

  1. Roti bakar

Tidak butuh panggangan roti kok, cukup teflon diolesi margarin, maka kita bisa mendapatkan roti bakar yang gurih, tambahkan pemanis yang disukai anak-anak sedikit saja, misalnya susu, keju, atau selai.

Itulah 5 menu sarapan yang sehat dan mudah dibuat, selamat mencoba dan jangan lupa sarapan agar sehat. (aw)

Sumber : ummi-online.com

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.